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Blog e Video

Scuola di Hatha Yoga a Sassari

Pada Kriya - sequenza yoga

Variante di Pada Kriya

In questo Kriya contattiamo l’elemento terra, attivando i nostri piedi e risvegliandoli 🌱Il movimento è fluido e ritmato dal respiro (elemento acqua) 🌊Le mani leggere accarezzano l’aria e si ricongiungono al cuore (elemento aria) 🌬️Con l’espiro prendo la forza della terraCon l’inspiro mi espando e cresco verso l’alto

Surya Namaskar

Surya Namaskar

La vita è… incontrarsi nonostante i diversi percorsi  Yoga è accogliere la nostra diversità, con sguardo amorevole e sensibilità. Non c’è giusto o sbagliato: ci sei tu che vivi e cambi insieme alla vita  In questo video io e Sara salutiamo il sole, ognuna a modo suo 

Yoga Somatico

Yoga Somatico

Spesso nella pratica Yoga il corpo diventa una marionetta nelle mani della mente… Come capire quando stiamo usando il corpo senza rispettarlo? Provo a spiegarlo a parole Mie 

La pratica Yoga

La Pratica Yoga

e c’è una cosa che lo Yoga mi ha insegnato è la chiarezza di intenti In questo video spiego alle nuove allieve (tutte donne, chissà perché? ) cosa è Shakti Yoga 

Cosa è per me lo Yoga

Yoga è…

Yoga è conoscerti e accoglierti così come sei  La particolarità dello Yoga è che, pur essendo una pratica fisica, agisce sul sottile  In questo video provo a spiegare cosa è per me la pratica 

Kumbhaka - La sospensione a pieno

Kumbhaka – La sospensione a pieno

A Studio Shakti continuiamo a giocare col respiro. In questo video, provo () a spiegare agli allievi come dare qualità alla sospensione a polmoni pieni 

Rechaka - La sospensione a Vuoto

Rechaka – Sospensione a vuoto

Una delle cose più affascinanti della pratica yoga è imparare a giocare con il respiro… In questo video provo a spiegare la differenza tra apnea e sospensione respiratoria 

Saluto al Sole

Saluto al Sole

E’ la sequenza più conosciuta dello Yoga… Il Saluto al Sole risveglia il corpo con gentilezza, facendogli ritrovare forza e leggerezza. Consigliato al mattino a stomaco vuoto. Puoi iniziare con 6 ripetizioni e aumentare gradualmente giorno dopo giorno.

Il Gatto in chiave Somatica

Il Gatto in chiave Somatica

Il gatto in chiave somatica…Se c’è una cosa che caratterizza il gatto è che fa SOLO quello che gli dà piacere  Così puoi immaginare di essere un gatto e muoverti secondo quello che dà piacere al tuo corpo…stirandolo, espandendolo, risvegliandolo in modo gentile e godurioso  Il tuo corpo si sentirà vivo e libero…La Mente…La mia…
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Come Gestire la Mente

Come gestire la Mente

La nostra mente è uno strumento potentissimo  Ci consente di fare molte cose, ma a volte diventa difficile da gestire  Come fare quando la mente non riesce a stare nel momento presente e comincia a vorticare? Ecco qualche piccolo consiglio…

immobilità morbida

Immobilità Morbida

Come vivere l’immobilità degli asana nella pratica yoga…senza sentirsi imbalsamati…