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Blog e Video

Scuola di Hatha Yoga a Sassari

immobilità morbida

Immobilità Morbida

Come vivere l’immobilità degli asana nella pratica yoga…senza sentirsi imbalsamati… 

sirsasana

Sirsasana

Trovare le giuste forze, rende facili anche le cose che credevamo difficili 

Sequenza per l'elemento fuoco

Elemento Fuoco

Oggi giochiamo con la forza addominale…sede dell’elemento fuoco  Fuoco è l’ardore e la passione che ci rendono vivi, è la volontà che trasforma il pensiero in azione. In questi tempi di incertezza e paura,ecco una piccola sequenza per risvegliarlo e potenziarlo.

Ardha Chandra Kriya

Chandra Kriya

Non è un periodo facile quello che stiamo vivendo tutti noi. Ma l’inizio della primavera porta con sé nuova linfa e così oggi in onore della Signora Luna… Ardha Chandra Kriya  In questa sequenza diamo risalto alla fluidità del movimento, tipico dell’elemento acqua, governato dai cicli lunari. Io, Gustavo e Cornelio stiamo per tornare…  A…
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Warrior flow

Warrior Flow

Tutto il giorno al lavoro, a pranzo un panino e poi… YOGA 

Surya Namaskar Variation

Quando mi dicono che lo yoga è noioso perché si deve stare fermi…  Variante di Surya Namaskar  Ad ogni posizione corrisponde una fase respiratoria. Ritmo, equilibrio e forza in un’unica sequenza  Ideale al mattino per partire con la carica giusta  o anche per smaltire gli eccessi di Pasqua  Guest Star – Marlene 

Pada Kriya - sequenza yoga

Variante di Pada Kriya

In questo Kriya contattiamo l’elemento terra, attivando i nostri piedi e risvegliandoli 🌱Il movimento è fluido e ritmato dal respiro (elemento acqua) 🌊Le mani leggere accarezzano l’aria e si ricongiungono al cuore (elemento aria) 🌬️Con l’espiro prendo la forza della terraCon l’inspiro mi espando e cresco verso l’alto

YOGA & APNEA

Ti starai chiedendo perché questo connubio tra Yoga e Apnea. Come avrai capito siamo innamorati di queste due discipline magiche che portano a guardarsi dentro 🧜‍♂️🧘‍♀️ Prima di tutto ci presentiamo: siamo Carlo e Maria Vittoria 🙂 Carlo Fresu, Sea Experience Sardinia, istruttore NADD-CMAS di apnea e snorkeling, istruttore di Pesca in apnea, e praticante di…
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Yoga ed Equilibrio Posturale

Insegnando mi capita spesso di incontrare persone che mi dicono di avere una postura scorretta, come se la postura fosse qualcosa di statico ed immobile. Ma cosa si intende esattamente per postura corretta? La postura corretta, è una determinata gestualità del corpo, che si adatta perfettamente all’attività che stiamo svolgendo in quel momento. Per esempio,…
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Iperconnessi - la strada verso l'infelicità

Iperconnessi

Riesci a ricordare l’ultima volta in cui sei stato presente al 100% su quello che stavi facendo?
Quanto ci costa essere Iperconnessi? Te lo racconto in questo articolo